Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke Kalorien & Nährwerte
Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke enthält 178 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 13g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gesalzene Linsenwaffel | 10 g | 38 | 0.2 | 7.8 | 1.2 |
| Hummus (rot) | 20 g | 50 | 3.5 | 3 | 1.5 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
| Gurkenscheibe | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Hüttenkäse | 25 g | 25 | 1 | 0.8 | 3.5 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gesalzene Linsenwaffel · Hummus (rot) · Gurkenscheiben · Leberwurst · Gurkenscheibe · Hüttenkäse
Wie schneidet Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Linsenwaffeln und Käse | 145g | 404 | 18g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke gesund?
In Maßen. Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 178 Kalorien pro Portion ist Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberwurst, Hummus (rot), Gesalzene Linsenwaffel
Wie lange dauert es, Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsenwaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
