Gemischte Linsenwaffeln und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischte Linsenwaffeln und Käse enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Linsenwaffeln und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsenwaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 7.8 | 1 |
| Frischkäse | 15 g | 20 | 1.5 | 0.6 | 1 |
| Marmelade (Aprikose) | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Linsenwaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 7.8 | 1 |
| Leberwurst | 15 g | 45 | 4 | 0.5 | 2 |
| Lachspastete | 15 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.5 |
| Linsenwaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 7.8 | 1 |
| Kräuterquark | 20 g | 25 | 1 | 1.5 | 2.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsenwaffel · Frischkäse · Marmelade (Aprikose) · Leberwurst · Lachspastete · Kräuterquark · Käse (Schnittkäse)
Wie schneidet Gemischte Linsenwaffeln und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +61 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +301 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -104 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Linsenwaffeln und Käse gesund?
In Maßen. Gemischte Linsenwaffeln und Käse ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Linsenwaffeln und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 404 Kalorien und 18g Protein hält Gemischte Linsenwaffeln und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Linsenwaffeln und Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Linsenwaffeln und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Linsenwaffel, Käse (Schnittkäse), Marmelade (Aprikose)
Wie lange dauert es, Gemischte Linsenwaffeln und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Linsenwaffeln und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
