Manakish mit Za'atar und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Manakish mit Za'atar und Käse enthält 666 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 69g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Manakish mit Za'atar und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 120 g | 336 | 4 | 64 | 11 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Za'atar-Gewürzmischung | 15 g | 51 | 3 | 4 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Käse (geschmolzen) · Za'atar-Gewürzmischung · Olivenöl
Wie schneidet Manakish mit Za'atar und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Manakish Za'atar | 165g | 667 | 16g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Manakish mit Za'atar und Käse gesund?
In Maßen. Manakish mit Za'atar und Käse ist kalorienreich mit 351 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Manakish mit Za'atar und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 666 Kalorien pro Portion ist Manakish mit Za'atar und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Manakish mit Za'atar und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Manakish mit Za'atar und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 351 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Käse (geschmolzen), Olivenöl
Wie lange dauert es, Manakish mit Za'atar und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Manakish mit Za'atar und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
