Mandarin-Schmand-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Mandarin-Schmand-Kuchen enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mandarin-Schmand-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteigboden | 40 g | 180 | 9 | 22 | 2.7 |
| Schmand-Creme-Füllung | 80 g | 210 | 14 | 17 | 4 |
| Mandarinen (konserviert) | 50 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.5 |
| Tortenguss | 10 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteigboden · Schmand-Creme-Füllung · Mandarinen (konserviert) · Tortenguss
Wie schneidet Mandarin-Schmand-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | -82 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Frischkäse und Mandarinen | 260g | 400 | 13g | -35 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine | 265g | 465 | 23g | +30 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Gurke, Ei und Mandarine | 370g | 534 | 27g | +99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mandarin-Schmand-Kuchen gesund?
In Maßen. Mandarin-Schmand-Kuchen ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mandarin-Schmand-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 435 Kalorien pro Portion ist Mandarin-Schmand-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mandarin-Schmand-Kuchen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mandarin-Schmand-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 46%, Protein 6%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schmand-Creme-Füllung, Mürbeteigboden, Mandarinen (konserviert)
Wie lange dauert es, Mandarin-Schmand-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mandarin-Schmand-Kuchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
