Mandarin-Schmandkuchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mandarin-Schmandkuchen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 51g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mandarin-Schmandkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteigboden | 50 g | 225 | 11 | 28 | 3.5 |
| Schmand-Creme-Füllung | 80 g | 212 | 16 | 14 | 3 |
| Mandarinen (konserviert) | 40 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Tortenguss | 10 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteigboden · Schmand-Creme-Füllung · Mandarinen (konserviert) · Tortenguss
Wie schneidet Mandarin-Schmandkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | -122 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine | 265g | 465 | 23g | -10 kcal, mehr Protein |
| Chinakohlsalat mit Mandarinen | 235g | 158 | 3g | -317 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Gurke, Ei und Mandarine | 370g | 534 | 27g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mandarin-Schmandkuchen gesund?
In Maßen. Mandarin-Schmandkuchen ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mandarin-Schmandkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Mandarin-Schmandkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mandarin-Schmandkuchen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mandarin-Schmandkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 43%, Protein 6%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteigboden, Schmand-Creme-Füllung, Mandarinen (konserviert)
Wie lange dauert es, Mandarin-Schmandkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mandarin-Schmandkuchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
