Mandarine-Schmand-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Mandarine-Schmand-Kuchen enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mandarine-Schmand-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Biskuitboden | 60 g | 180 | 6 | 28 | 3.5 |
| Schmand-Creme | 50 g | 125 | 10 | 7 | 1.75 |
| Mandarinen | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Zimt-Zucker-Mischung | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Biskuitboden · Schmand-Creme · Mandarinen · Zimt-Zucker-Mischung
Wie schneidet Mandarine-Schmand-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Birchermüsli mit Mandarine | 320g | 353 | 13g | +13 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Frischkäse und Mandarinen | 260g | 400 | 13g | +60 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine | 265g | 465 | 23g | +125 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Gurke, Ei und Mandarine | 370g | 534 | 27g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mandarine-Schmand-Kuchen gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Mandarine-Schmand-Kuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mandarine-Schmand-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Mandarine-Schmand-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mandarine-Schmand-Kuchen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mandarine-Schmand-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 51%, Protein 6%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Biskuitboden, Schmand-Creme, Zimt-Zucker-Mischung
Wie lange dauert es, Mandarine-Schmand-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mandarine-Schmand-Kuchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
