Marillenknödel aus Kartoffelteig Kalorien & Nährwerte
Marillenknödel aus Kartoffelteig enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 65g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Marillenknödel aus Kartoffelteig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelteig | 120 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Marille | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Butterbrösel | 40 g | 210 | 14 | 19 | 2 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelteig · Marille · Butterbrösel · Zucker
Wie schneidet Marillenknödel aus Kartoffelteig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Marillenknödel | 340g | 745 | 14g | +295 kcal, mehr Protein |
| Marillenknödel mit Zwetschkenröster | 355g | 763 | 11g | +313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Marillenknödel aus Kartoffelteig gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Marillenknödel aus Kartoffelteig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 214 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Marillenknödel aus Kartoffelteig gut zum Abnehmen?
Mit 450 Kalorien pro Portion ist Marillenknödel aus Kartoffelteig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Marillenknödel aus Kartoffelteig?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Marillenknödel aus Kartoffelteig?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 58%, Protein 6%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Butterbrösel, Kartoffelteig, Zucker
Wie lange dauert es, Marillenknödel aus Kartoffelteig abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Marillenknödel aus Kartoffelteig?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
