Matjessalat mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Matjessalat mit Salzkartoffeln enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 46g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Matjessalat mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Matjesfilet | 100 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Äpfel | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salzkartoffeln | 240 g | 180 | 0 | 40 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Matjesfilet · Mayonnaise · Zwiebeln · Gewürzgurken · Äpfel · Salzkartoffeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Matjessalat mit Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Matjessalat mit Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Matjessalat mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Matjessalat mit Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Matjessalat mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Matjessalat mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 24%, Protein 14%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Matjesfilet, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Matjessalat mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Matjessalat mit Salzkartoffeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
