Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 41g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkorn Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Salat (Blattsalat) | 15 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Sauerrahm/Creme Fraiche | 20 g | 40 | 4 | 0.8 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkorn Wrap · Rinderhackfleisch (gebraten) · Kidneybohnen · Mais · Salat (Blattsalat) · Sauerrahm/Creme Fraiche · Paprika (rot)
Wie schneidet Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -97 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Putenbrust | 180g | 381 | 20g | -98 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Butter, Salami, Schnittkäse und Joghurt | 320g | 709 | 25g | +230 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Ei und Gemüse | 222g | 408 | 18g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 204 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 26g Protein hält Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Mehrkorn Wrap, Sauerrahm/Creme Fraiche
Wie lange dauert es, Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkorn Wrap mit Hackfleisch und Bohnen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
