Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 41g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 3.2 | 38.4 | 7.2 |
| Haferflocken | 5 g | 19 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
| Chiasamen | 3 g | 15 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Haferflocken · Chiasamen
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +132 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Putenbrust | 180g | 381 | 20g | +131 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Kernen | 90g | 297 | 10g | +47 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Saaten | 90g | 264 | 9g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 66%, Protein 16%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Haferflocken, Chiasamen
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
