Menüsalat Tomaten & Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Menüsalat Tomaten & Mozzarella enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 47g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Menüsalat Tomaten & Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 120 g | 188 | 1.2 | 38 | 6.3 |
| Mozzarella-Kugeln | 50 g | 125 | 9.5 | 0.5 | 9.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Mischsalat (Feldsalat, Radicchio) | 50 g | 8 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 26 | 2.6 | 0 | 0.2 |
| Kräuter-Tomaten-Dressing | 50 ml | 145 | 13 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Mozzarella-Kugeln · Kirschtomaten · Mischsalat (Feldsalat, Radicchio) · Schwarze Oliven · Kräuter-Tomaten-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Menüsalat Tomaten & Mozzarella gesund?
In Maßen. Menüsalat Tomaten & Mozzarella ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Menüsalat Tomaten & Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 18g Protein hält Menüsalat Tomaten & Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Menüsalat Tomaten & Mozzarella?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Menüsalat Tomaten & Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Kräuter-Tomaten-Dressing, Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Menüsalat Tomaten & Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Menüsalat Tomaten & Mozzarella?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
