Milchreisauflauf Kalorien & Nährwerte
Milchreisauflauf enthält 2564 Kalorien pro Portion (128% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 103g Fett, 295g Kohlenhydraten und 113g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Milchreisauflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 1000 ml | 640 | 36 | 48 | 32 |
| Milchreis | 225 g | 788 | 1.8 | 174.6 | 15.75 |
| Ei | 5 g | 385 | 27.5 | 2.5 | 32.5 |
| Butter | 45 g | 336 | 37.35 | 0.05 | 0.3 |
| Zucker | 60 g | 240 | 0 | 60 | 0 |
| Magerquark | 250 g | 175 | 0.5 | 10 | 32.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Milchreis · Ei · Butter · Zucker · Magerquark
Wie schneidet Milchreisauflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Milchreisauflauf mit Quarkmasse | 1586g | 2566 | 112g | +2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Milchreisauflauf gesund?
In Maßen. Milchreisauflauf ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 113g Protein und 295g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Milchreisauflauf gut zum Abnehmen?
Mit 2564 Kalorien pro Portion ist Milchreisauflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Milchreisauflauf?
Eine Portion enthält 113g Protein, das sind etwa 113% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Milchreisauflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Milchreis, Milch, Ei
Wie lange dauert es, Milchreisauflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~293 Min
- Radfahren: ~338 Min
- Gehen: ~628 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Milchreisauflauf?
- kcal: 128% des Tagesbedarfs
- Fett: 147% des Tagesbedarfs
- KH: 148% des Tagesbedarfs
- Protein: 113% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
