Milchreisauflauf mit Quarkmasse Kalorien & Nährwerte
Milchreisauflauf mit Quarkmasse enthält 2566 Kalorien pro Portion (128% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 102g Fett, 296g Kohlenhydraten und 112g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Milchreisauflauf mit Quarkmasse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 1000 ml | 640 | 35 | 48 | 34 |
| Milchreis | 225 g | 788 | 2 | 175 | 15 |
| Eier | 5 g | 385 | 27 | 3 | 32 |
| Butter | 45 g | 338 | 37.5 | 0 | 0.5 |
| Zucker | 60 g | 240 | 0 | 60 | 0 |
| Magerquark | 250 g | 175 | 0.5 | 10 | 30 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Milchreis · Eier · Butter · Zucker · Magerquark · Salz
Wie schneidet Milchreisauflauf mit Quarkmasse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Milchreisauflauf | 1585g | 2564 | 113g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Milchreisauflauf mit Quarkmasse gesund?
In Maßen. Milchreisauflauf mit Quarkmasse ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 112g Protein und 296g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Milchreisauflauf mit Quarkmasse gut zum Abnehmen?
Mit 2566 Kalorien pro Portion ist Milchreisauflauf mit Quarkmasse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Milchreisauflauf mit Quarkmasse?
Eine Portion enthält 112g Protein, das sind etwa 112% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Milchreisauflauf mit Quarkmasse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Milchreis, Milch, Eier
Wie lange dauert es, Milchreisauflauf mit Quarkmasse abzutrainieren?
- Joggen: ~293 Min
- Radfahren: ~338 Min
- Gehen: ~628 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Milchreisauflauf mit Quarkmasse?
- kcal: 128% des Tagesbedarfs
- Fett: 146% des Tagesbedarfs
- KH: 148% des Tagesbedarfs
- Protein: 112% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
