Milram 3-Zwiebel Quark Kalorien & Nährwerte
Milram 3-Zwiebel Quark enthält 99 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 4g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Milram 3-Zwiebel Quark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Speisequark | 100 g | 95 | 4.5 | 3.5 | 10 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0.02 | 0.3 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 5 g | 2 | 0.01 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Speisequark · Frühlingszwiebeln · Rote Zwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Milram 3-Zwiebel Quark gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 4g Kohlenhydraten ist Milram 3-Zwiebel Quark eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Milram 3-Zwiebel Quark gut zum Abnehmen?
Mit 99 Kalorien pro Portion ist Milram 3-Zwiebel Quark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Milram 3-Zwiebel Quark?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Milram 3-Zwiebel Quark?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 17%, Protein 42%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speisequark, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Milram 3-Zwiebel Quark abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Milram 3-Zwiebel Quark?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
