Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 80g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 4 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0 | 6 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Apfelspalten | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
| Rote Trauben | 80 g | 54 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Kochschinken · Salami · Apfelspalten · Rote Trauben
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +575 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Gemüse und Obst | 470g | 448 | 17g | -89 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Obst und Gemüse | 335g | 369 | 17g | -168 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Orange und Gurke | 300g | 348 | 14g | -189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 23g Protein hält Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 60%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Apfelspalten
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
