Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 82g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 4 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Geriebener Käse | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Karottensticks | 150 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Apfelspalten | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Kumquats | 40 g | 28 | 0 | 7 | 1 |
| Blaue Trauben | 40 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Geriebener Käse · Frische Kräuter · Karottensticks · Apfelspalten · Kumquats · Blaue Trauben
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +578 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -175 kcal, gleich viel Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | +3 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt | 590g | 902 | 45g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 19g Protein hält Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Karottensticks
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Karotten und Obst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
