Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck enthält 986 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 100g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 19 | 5 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Feldsalat | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Mandelkuchen mit Birne | 120 g | 450 | 25 | 48 | 7 |
| Berliner Pfannkuchen (ohne Füllung) | 80 g | 300 | 18 | 30 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Gurkenscheiben · Feldsalat · Kirschtomaten · Mandelkuchen mit Birne · Berliner Pfannkuchen (ohne Füllung)
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +126 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -627 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | -449 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt | 590g | 902 | 45g | -84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck gesund?
In Maßen. Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 986 Kalorien pro Portion ist Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 41%, Protein 10%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mandelkuchen mit Birne, Berliner Pfannkuchen (ohne Füllung), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~241 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Kuchen und Gebäck?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
