Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke enthält 868 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 71g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Salami (Mini-Salami) | 50 g | 250 | 22 | 1 | 12 |
| Fleischwurst (dickere Scheibe) | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Apfel (geschnitten) | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.5 |
| Gurke (geschnitten) | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Blattsalat · Salami (Mini-Salami) · Fleischwurst (dickere Scheibe) · Apfel (geschnitten) · Gurke (geschnitten)
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +244 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -509 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | -331 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt | 590g | 902 | 45g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke gesund?
In Maßen. Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 868 Kalorien pro Portion ist Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Salami (Mini-Salami), Fleischwurst (dickere Scheibe)
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse, Apfel und Gurke?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
