Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse enthält 851 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 53g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Mini-Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rohwurst (z.B. Mettwurst) | 80 g | 280 | 25 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Käse (Schnittkäse) · Mini-Tomaten · Gurke · Rohwurst (z.B. Mettwurst)
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +261 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -492 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | -314 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt | 590g | 902 | 45g | +51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 851 Kalorien pro Portion ist Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rohwurst (z.B. Mettwurst), Vollkornbrot, Salami
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
