Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst enthält 754 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 89g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.5 | 0.4 |
| Käsewürfel (Gouda) | 50 g | 180 | 14.5 | 0.5 | 12.5 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.5 | 0.5 | 6 |
| Roggenmischbrot | 80 g | 190 | 2 | 35 | 6 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 4.5 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Käsewürfel (Gouda) · Salami · Roggenmischbrot · Brötchen · Putenbrustaufschnitt · Salatblatt
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +358 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -395 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | -217 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt | 590g | 902 | 45g | +148 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 754 Kalorien pro Portion ist Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Käsewürfel (Gouda), Brötchen
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Brötchen, Apfel, Käse und Wurst?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
