Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel Kalorien & Nährwerte
Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 75g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Walnussbrot | 60 g | 180 | 6 | 24 | 6 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Vollkornbrötchen | 70 g | 180 | 3 | 30 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Karottensticks | 80 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Apfelspalten | 100 g | 50 | 0.5 | 12 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Walnussbrot · Frischkäse · Käse (Scheibe) · Vollkornbrötchen · Hartgekochtes Ei · Karottensticks · Apfelspalten
Wie schneidet Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbox mit Brezel, Würstchen, Banane und Süßigkeiten | 410g | 1112 | 40g | +497 kcal, mehr Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Gemüse | 290g | 359 | 19g | -256 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Apfel und Trauben | 400g | 537 | 23g | -78 kcal, weniger Protein |
| Mittagsbox mit Brot, Bagel, Apfel und Joghurt | 590g | 902 | 45g | +287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel gesund?
In Maßen. Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnussbrot, Vollkornbrötchen, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbox mit Brot, Ei, Karotten und Apfel?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
