Mittagsbrot mit Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mittagsbrot mit Obst und Gemüse enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 57g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbrot mit Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelspalten | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Babybel Käse | 22 g | 68 | 5.6 | 0.2 | 4.6 |
| Gurkensticks | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelspalten · Vollkornbrot · Babybel Käse · Gurkensticks · Kirschtomaten
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbrot mit Obst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Mittagsbrot mit Obst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mittagsbrot mit Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 342 Kalorien pro Portion ist Mittagsbrot mit Obst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbrot mit Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbrot mit Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 66%, Protein 13%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Apfelspalten, Babybel Käse
Wie lange dauert es, Mittagsbrot mit Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbrot mit Obst und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
