Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 98g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Apfel (grün) | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Salatgurke | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.4 |
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 7.2 |
| Aral Kaergarden gesalzen | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Veganer Schinkenspicker Mortadella | 50 g | 100 | 6 | 5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Apfel (grün) · Salatgurke · Mehrkornbrötchen · Aral Kaergarden gesalzen · Veganer Schinkenspicker Mortadella
Wie schneidet Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsbrotzeit | 530g | 822 | 37g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse gesund?
In Maßen. Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 63%, Protein 6%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Aral Kaergarden gesalzen, Banane
Wie lange dauert es, Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsbrotzeit mit Obst und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
