Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat enthält 1026 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 72g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 450 | 39 | 3 | 22 |
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Nudeln (Trofie) | 100 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Vollkornbrot · Nudeln (Trofie) · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsessen | 450g | 593 | 45g | -433 kcal, mehr Protein |
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | -292 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat gesund?
In Maßen. Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 1026 Kalorien pro Portion ist Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 28%, Protein 13%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Vollkornbrot, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsessen mit Leberkäse und Nudelsalat?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
