Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola Kalorien & Nährwerte
Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 125g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis- oder Karottensuppe | 300 ml | 180 | 9 | 18 | 6 |
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 52 | 9 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola | 500 ml | 210 | 0 | 53 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis- oder Karottensuppe · Baguettebrötchen · Kochschinken · Salatblatt · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Coca-Cola
Wie schneidet Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat | 570g | 980 | 25g | +246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola gesund?
In Maßen. Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 125g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 68%, Protein 15%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Coca-Cola, Kürbis- oder Karottensuppe
Wie lange dauert es, Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
