Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat enthält 980 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 106g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 100 g | 280 | 8 | 45 | 7 |
| Räucherlachs | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Frischkäse-Dressing | 30 g | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Salatblätter (gemischt) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Penne Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Cremiges Dressing (Nudelsalat) | 80 g | 280 | 28 | 5 | 1 |
| Paprika (im Nudelsalat) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Ananasstücke | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Melonenstücke (Honigmelone) | 50 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Trauben | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Räucherlachs · Frischkäse-Dressing · Salatblätter (gemischt) · Penne Nudeln · Cremiges Dressing (Nudelsalat) · Paprika (im Nudelsalat) · Ananasstücke · Melonenstücke (Honigmelone) · Apfelstücke · Trauben
Wie schneidet Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | -246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat gesund?
In Maßen. Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 980 Kalorien pro Portion ist Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla Wrap, Cremiges Dressing (Nudelsalat), Penne Nudeln
Wie lange dauert es, Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsessen mit Wrap, Nudelsalat und Obstsalat?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
