Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 43g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 8 |
| Mortadella mit Pistazien | 60 g | 186 | 16.2 | 0.6 | 9.6 |
| Kohlrabi | 80 g | 22 | 0.1 | 3 | 1.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mortadella mit Pistazien · Kohlrabi · Gurke
Wie schneidet Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | +52 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse | 280g | 405 | 20g | -32 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Mortadella | 130g | 410 | 14g | -27 kcal, weniger Protein |
| Mortadella-Käse-Brot | 90g | 273 | 14g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 20g Protein hält Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mortadella mit Pistazien, Kohlrabi
Wie lange dauert es, Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mortadella-Brot mit Kohlrabi und Gurke?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
