Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 38g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Vegane Mortadella | 40 g | 84 | 6 | 2 | 5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Frischkäse (Aufstrich) | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Vegane Mortadella · Gekochtes Ei · Cherrytomaten · Gurkenscheiben · Frischkäse (Aufstrich)
Wie schneidet Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +325 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +79 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +193 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Vegane Mortadella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
