Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 7g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.8 |
| Hühnerei | 60 g | 85 | 6 | 0.7 | 7.4 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.5 | 0.5 | 6 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Salami · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Butter · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +132 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -114 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -243 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +241 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 39g Protein hält Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 5%, Protein 26%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Käse (Schnittkäse), Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
