Frühstücksteller Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Salami | 15 g | 60 | 5 | 0 | 3 |
| Käse (Hartkäse) | 20 g | 80 | 6 | 0 | 6 |
| Fleischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Honig · Butter · Salami · Käse (Hartkäse) · Fleischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +36 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +303 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +241 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse | 570g | 814 | 36g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller gesund?
In Maßen. Frühstücksteller ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käse (Hartkäse), Fleischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
