Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) Kalorien & Nährwerte
Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) enthält 811 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 115g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 0.5 | 72 | 7 |
| Braune Linsen (gekocht) | 150 g | 174 | 0.8 | 30 | 13.5 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 177 | 13 | 13 | 2 |
| Olivenöl (zur Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Braune Linsen (gekocht) · Röstzwiebeln · Olivenöl (zur Zubereitung)
Wie schneidet Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mujadara (Reis mit Linsen) | 260g | 401 | 13g | -410 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) gesund?
In Maßen. Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) gut zum Abnehmen?
Mit 811 Kalorien pro Portion ist Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln)?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln)?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Röstzwiebeln, Braune Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln) abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mujadara (Reis mit Linsen und Röstzwiebeln)?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
