Nixe Thunfisch Salat Couscous Kalorien & Nährwerte
Nixe Thunfisch Salat Couscous enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 30g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nixe Thunfisch Salat Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 100 g | 160 | 4 | 23 | 8 |
| Thunfisch | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12.75 |
| Gemüsemischung (Paprika, Erbsen, Karotten) | 50 g | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 20 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Thunfisch · Gemüsemischung (Paprika, Erbsen, Karotten) · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Nixe Thunfisch Salat Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nixe Thunfisch Salat Mexican Style | 220g | 260 | 18g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nixe Thunfisch Salat Couscous gesund?
In Maßen. Nixe Thunfisch Salat Couscous ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nixe Thunfisch Salat Couscous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 23g Protein hält Nixe Thunfisch Salat Couscous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nixe Thunfisch Salat Couscous?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nixe Thunfisch Salat Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Pflanzenöl (Dressing), Thunfisch
Wie lange dauert es, Nixe Thunfisch Salat Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nixe Thunfisch Salat Couscous?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
