Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten Kalorien & Nährwerte
Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 35g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrühe | 300 ml | 30 | 1 | 2 | 3 |
| Fadennudeln | 40 g | 140 | 1 | 28 | 4 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Karottenwürfel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Petersilie (getrocknet) | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrühe · Fadennudeln · Blumenkohl · Karottenwürfel · Petersilie (getrocknet)
Wie schneidet Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | +111 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Fischbällchen und Tofu | 625g | 467 | 22g | +271 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +361 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Hähnchen | 605g | 407 | 37g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 48 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 196 Kalorien pro Portion ist Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 71%, Protein 20%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fadennudeln, Hühnerbrühe, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsuppe mit Blumenkohl und Karotten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
