Asiatische Nudelsuppe Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelsuppe enthält 307 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 59g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Reisnudeln oder Udon) | 150 g | 200 | 1 | 45 | 4 |
| Brühe (asiatisch) | 400 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pak Choi | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Nori (Algenblätter) | 5 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Sesam (schwarz) | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Reisnudeln oder Udon) · Brühe (asiatisch) · Karotten · Pak Choi · Nori (Algenblätter) · Sesam (schwarz)
Wie schneidet Asiatische Nudelsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -36 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +736 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +457 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1541 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelsuppe gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelsuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 49 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelsuppe gut zum Abnehmen?
Mit 307 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelsuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelsuppe?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 77%, Protein 11%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Reisnudeln oder Udon), Brühe (asiatisch), Nori (Algenblätter)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelsuppe?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
