Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Gomiti/Ellbogen) | 80 g | 112 | 0.8 | 22.4 | 3.2 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.3 | 8.9 | 3.4 |
| Weiße Bohnen | 70 g | 70 | 0.4 | 12.6 | 4.9 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Hühnerfleisch (gekocht) | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Gomiti/Ellbogen) · Rosenkohl · Weiße Bohnen · Erbsen · Hühnerfleisch (gekocht) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +192 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Glasnudelsuppe mit Gemüse | 460g | 444 | 3g | +110 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | -27 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Ente | 595g | 894 | 61g | +560 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 28g Protein hält Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 58%, Protein 30%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Gomiti/Ellbogen), Hühnerfleisch (gekocht), Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsuppe mit Rosenkohl und Bohnen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
