Obst- und Gemüsesnack Kalorien & Nährwerte
Obst- und Gemüsesnack enthält 63 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 15g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Gemüsesnack enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelspalten | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.2 |
| Gurkensticks | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Radieschenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelspalten · Gurkensticks · Radieschenscheiben · Kirschtomaten
Wie schneidet Obst- und Gemüsesnack im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +307 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | +426 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Nüssen | 375g | 446 | 15g | +383 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Schokolade | 555g | 379 | 11g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Gemüsesnack gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Obst- und Gemüsesnack eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 31 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obst- und Gemüsesnack gut zum Abnehmen?
Mit 63 Kalorien pro Portion ist Obst- und Gemüsesnack kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Gemüsesnack?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Gemüsesnack?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 93%, Protein 0%
- Energiedichte: 31 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfelspalten, Gurkensticks, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Obst- und Gemüsesnack abzutrainieren?
- Joggen: ~7 Min
- Radfahren: ~8 Min
- Gehen: ~15 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Gemüsesnack?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
