Obst- und Gemüsesnack mit Käse Kalorien & Nährwerte
Obst- und Gemüsesnack mit Käse enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 30g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Gemüsesnack mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Trauben | 60 g | 42 | 0.2 | 10.8 | 0.4 |
| Grüne Trauben | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Käsewürfel | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Karottenscheiben | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Gurkensticks | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Rote Paprika | 70 g | 22 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Trauben · Grüne Trauben · Heidelbeeren · Käsewürfel · Kirschtomaten · Karottenscheiben · Gurkensticks · Rote Paprika
Wie schneidet Obst- und Gemüsesnack mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +60 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | +179 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Nüssen | 375g | 446 | 15g | +136 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Schokolade | 555g | 379 | 11g | +69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Gemüsesnack mit Käse gesund?
In Maßen. Obst- und Gemüsesnack mit Käse ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obst- und Gemüsesnack mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Obst- und Gemüsesnack mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Gemüsesnack mit Käse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Gemüsesnack mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel, Rote Trauben, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Obst- und Gemüsesnack mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Gemüsesnack mit Käse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
