Obst- und Nuss-Snackbox Kalorien & Nährwerte
Obst- und Nuss-Snackbox enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 80g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Nuss-Snackbox enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Weintrauben | 80 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.5 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.4 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Mandarine | 120 g | 64 | 0.4 | 16 | 0.9 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Wassermelone | 200 g | 60 | 0.4 | 15 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Weintrauben · Apfel · Kiwi · Mandarine · Walnüsse · Wassermelone
Wie schneidet Obst- und Nuss-Snackbox im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -45 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | +74 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Nüssen | 375g | 446 | 15g | +31 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Schokolade | 555g | 379 | 11g | -36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Nuss-Snackbox gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Obst- und Nuss-Snackbox eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obst- und Nuss-Snackbox gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Obst- und Nuss-Snackbox kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Nuss-Snackbox?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Nuss-Snackbox?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 77%, Protein 0%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Apfel, Mandarine
Wie lange dauert es, Obst- und Nuss-Snackbox abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Nuss-Snackbox?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
