Obst- und Nussmischung Kalorien & Nährwerte
Obst- und Nussmischung enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 31g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Nussmischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 12.5 | 0.7 |
| Mandarine | 80 g | 40 | 0.2 | 8.1 | 0.6 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1.6 | 2.3 |
| Mandeln | 10 g | 59 | 5.1 | 0.5 | 2.2 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6.2 | 1.1 | 1.5 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Mandarine · Walnüsse · Mandeln · Haselnüsse · Rosinen
Wie schneidet Obst- und Nussmischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +323 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +19 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +330 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst | 640g | 532 | 17g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Nussmischung gesund?
In Maßen. Obst- und Nussmischung ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obst- und Nussmischung gut zum Abnehmen?
Mit 351 Kalorien pro Portion ist Obst- und Nussmischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Nussmischung?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Nussmischung?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 35%, Protein 10%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Obst- und Nussmischung abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Nussmischung?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
