Obst- und Nussplatte mit Schokolade Kalorien & Nährwerte
Obst- und Nussplatte mit Schokolade enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 71g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Nussplatte mit Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 120 g | 72 | 0.4 | 17.4 | 0.8 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.9 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 12.8 | 2.8 | 3 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 7.8 | 2.4 | 3.2 |
| Cashewkerne | 15 g | 88 | 7.2 | 4.5 | 2.7 |
| Dattel | 15 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.3 |
| Weiße Schokolade mit Kürbiskernen | 30 g | 165 | 11 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mango · Banane · Walnüsse · Mandeln · Cashewkerne · Dattel · Weiße Schokolade mit Kürbiskernen
Wie schneidet Obst- und Nussplatte mit Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -293 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | -174 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Nüssen | 375g | 446 | 15g | -217 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Schokolade | 555g | 379 | 11g | -284 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Nussplatte mit Schokolade gesund?
In Maßen. Obst- und Nussplatte mit Schokolade ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obst- und Nussplatte mit Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Obst- und Nussplatte mit Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Nussplatte mit Schokolade?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Nussplatte mit Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 43%, Protein 3%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Schokolade mit Kürbiskernen, Walnüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Obst- und Nussplatte mit Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Nussplatte mit Schokolade?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
