Obst- und Nusssnack Kalorien & Nährwerte
Obst- und Nusssnack enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 66g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Nusssnack enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Walnuss | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Heidelbeere | 50 g | 29 | 0.3 | 6.1 | 0.3 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.2 | 7.8 | 0.6 |
| Mandarine | 80 g | 42 | 0.2 | 9.3 | 0.6 |
| Rote Trauben | 70 g | 48 | 0.1 | 12.5 | 0.5 |
| Grüne Trauben | 50 g | 34 | 0.1 | 8.9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Walnuss · Heidelbeere · Kiwi · Mandarine · Rote Trauben · Grüne Trauben
Wie schneidet Obst- und Nusssnack im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +308 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +4 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +315 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst | 640g | 532 | 17g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Nusssnack gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Obst- und Nusssnack eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obst- und Nusssnack gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Obst- und Nusssnack kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Nusssnack?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Nusssnack?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 73%, Protein 0%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnuss, Apfel, Rote Trauben
Wie lange dauert es, Obst- und Nusssnack abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Nusssnack?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
