Obst- und Schokoladenplatte Kalorien & Nährwerte
Obst- und Schokoladenplatte enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 158g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst- und Schokoladenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 150 g | 90 | 0.6 | 20.7 | 1.8 |
| Heidelbeeren | 150 g | 85 | 0.5 | 21.6 | 0.9 |
| Datteln (Medjool) | 100 g | 280 | 0.2 | 75 | 2.5 |
| Bananen | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.9 |
| Granatapfelkerne | 50 g | 40 | 0.6 | 9 | 0.7 |
| Dunkle Schokolade | 30 g | 165 | 11.7 | 12.9 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi · Heidelbeeren · Datteln (Medjool) · Bananen · Granatapfelkerne · Dunkle Schokolade
Wie schneidet Obst- und Schokoladenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | -62 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -366 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -55 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst | 640g | 532 | 17g | -204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst- und Schokoladenplatte gesund?
In Maßen. Obst- und Schokoladenplatte ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 158g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obst- und Schokoladenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Obst- und Schokoladenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst- und Schokoladenplatte?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst- und Schokoladenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 86%, Protein 0%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Datteln (Medjool), Dunkle Schokolade, Kiwi
Wie lange dauert es, Obst- und Schokoladenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst- und Schokoladenplatte?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 79% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
