Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln Kalorien & Nährwerte
Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln enthält 1041 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 125g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandeln | 80 g | 480 | 40.8 | 16.8 | 16.8 |
| Apfel | 130 g | 68 | 0.3 | 17.7 | 0.3 |
| Birne | 136 g | 77 | 0.4 | 19.7 | 0.5 |
| Orange | 180 g | 85 | 0.2 | 19.8 | 1.8 |
| Banane | 110 g | 102 | 0.3 | 23.1 | 1.2 |
| Joghurt | 310 g | 192 | 6.2 | 21.7 | 12.4 |
| Haferflocken | 10 g | 37 | 0.7 | 6 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandeln · Apfel · Birne · Orange · Banane · Joghurt · Haferflocken
Wie schneidet Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | -367 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -671 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst | 640g | 532 | 17g | -509 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | -552 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln gesund?
In Maßen. Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 125g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 1041 Kalorien pro Portion ist Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 48%, Protein 10%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst-Joghurt-Müsli mit Mandeln?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
