Obst-Snackbox Kalorien & Nährwerte
Obst-Snackbox enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 70g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obst-Snackbox enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.5 | 0.5 |
| Mandarine | 100 g | 53 | 0.3 | 13.5 | 0.8 |
| Weintrauben | 120 g | 84 | 0.5 | 21.5 | 0.8 |
| Wassermelone | 200 g | 60 | 0.4 | 15 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Mandarine · Weintrauben · Wassermelone
Wie schneidet Obst-Snackbox im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +95 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | +214 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +348 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst | 600g | 400 | 17g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obst-Snackbox gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Obst-Snackbox eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 48 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obst-Snackbox gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Obst-Snackbox kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obst-Snackbox?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obst-Snackbox?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 103%, Protein 0%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weintrauben, Apfel, Wassermelone
Wie lange dauert es, Obst-Snackbox abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obst-Snackbox?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
