Ofengemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofengemüse-Pfanne enthält 179 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 14g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Zucchini | 70 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 1.1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.3 | 3.6 | 0.8 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (Röstöl) | 10 ml | 83 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Zucchini · Rote Paprika · Champignons · Brokkoli · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl (Röstöl)
Wie schneidet Ofengemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +816 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +281 kcal, mehr Protein |
| Buntes Ofengemüse mit Grillkäse & Avocado | 558g | 1111 | 36g | +932 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +279 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Ofengemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 58 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 179 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Röstöl), Karotten, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Ofengemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse-Pfanne?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
