Ofengemüse mit Chicken Nuggets Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Chicken Nuggets enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 59g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Chicken Nuggets enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 150 g | 150 | 3 | 28 | 3 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.5 | 7 | 0.8 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Chicken Nuggets | 80 g | 220 | 12 | 14 | 12 |
| Olivenöl (für Ofengemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Karotten · Blumenkohl · Rote Zwiebel · Paprika · Chicken Nuggets · Olivenöl (für Ofengemüse)
Wie schneidet Ofengemüse mit Chicken Nuggets im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +456 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +499 kcal, mehr Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | -18 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Chicken Nuggets gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Ofengemüse mit Chicken Nuggets eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ofengemüse mit Chicken Nuggets gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 18g Protein hält Ofengemüse mit Chicken Nuggets dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Chicken Nuggets?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Chicken Nuggets?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chicken Nuggets, Kartoffelspalten, Olivenöl (für Ofengemüse)
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Chicken Nuggets abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Chicken Nuggets?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
