Ofengemüse mit Feta Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Feta enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 49g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gebacken) | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Kürbis (gebacken) | 150 g | 105 | 3 | 18 | 2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gebacken) · Kürbis (gebacken) · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Ofengemüse mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +542 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +585 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Ofengemüse | 410g | 600 | 26g | +147 kcal, mehr Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Feta gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Feta ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 453 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Feta?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 43%, Protein 9%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gebacken), Kürbis (gebacken), Olivenöl
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Feta?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
