Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 26g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (Hokkaido) | 200 g | 126 | 1.2 | 24 | 4.8 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (Hokkaido) · Zucchini · Pflanzenöl
Wie schneidet Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +717 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +182 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +180 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +760 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 37%, Protein 10%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Kürbis (Hokkaido), Zucchini
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kürbis und Zucchini?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
