Ofengemüse mit Kräuterdip Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofengemüse mit Kräuterdip enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 24g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kräuterdip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (Hokkaido) | 100 g | 63 | 0.5 | 12 | 1.7 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Kräuterdip (Topfenbasis) | 120 g | 144 | 9 | 4.8 | 11 |
| Pflanzenöl (für Röstung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (Hokkaido) · Karotten · Lauch · Kräuterdip (Topfenbasis) · Pflanzenöl (für Röstung)
Wie schneidet Ofengemüse mit Kräuterdip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +653 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +118 kcal, weniger Protein |
| Buntes Ofengemüse mit Grillkäse & Avocado | 558g | 1111 | 36g | +769 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kräuterdip gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kräuterdip ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kräuterdip gut zum Abnehmen?
Mit 342 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kräuterdip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kräuterdip?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kräuterdip?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterdip (Topfenbasis), Pflanzenöl (für Röstung), Kürbis (Hokkaido)
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kräuterdip abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kräuterdip?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
