Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 37g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Zwiebel | 100 g | 40 | 0.2 | 9.3 | 1.1 |
| Karotten | 120 g | 49 | 0.3 | 10.8 | 1.1 |
| Kürbis | 80 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Aubergine | 70 g | 18 | 0.1 | 4.3 | 0.7 |
| Knoblauchzehen | 15 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.9 |
| Olivenöl (für das Gemüse) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Zwiebel · Karotten · Kürbis · Aubergine · Knoblauchzehen · Olivenöl (für das Gemüse) · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +702 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +167 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +165 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +745 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 293 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 50%, Protein 1%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (für das Gemüse), Karotten, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Zwiebeln und Karotten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
